Ører er komplekse og utrolige organer, der gør så meget mere end at opfange lyd. De muliggør orientering i rummet, dagligdags fysiske aktiviteter og sociale interaktioner. På grund af deres betydning - især i dykning - bør dykkere prioritere øresundhed.
Øreskader er udbredt blandt dykkere, og mange hændelser kan forebygges med ordentlig viden og træning. Især øreudligning er en af de vigtigste færdigheder, dykkere skal mestre, og hvis det ikke gøres ordentligt, kan det medføre alvorlig langvarig handicap. Dykkere ved meget om korrekt pleje og udligningsteknikker, men yderligere tips og godbidder er altid nyttige.
Øre anatomi
For at optimere din udligning er det vigtigt at kende det grundlæggende i øreanatomi. Det ydre øre omfatter pinna (det synlige, ydre øre) og øregangen, som fører til trommehinden. Trommehinden adskiller øregangen fra mellemøret. Ørevoks er produceret af kirtler placeret inden for slimhinden i det ydre øre (mere om betydningen af ørevoks om lidt).
Mellemørehulen er inden for tindingeknoglen og foret med et tyndt lag væv, der er ligesom vævet inde i næse og hals. Inden i mellemøret er tre små knogler, der danner en kæde fastgjort til trommehinden på den ene side og en struktur kaldet det ovale vindue på den anden. Dette mellemørerum er fyldt med luft ved omgivende tryk, og når trykket udefra ændres, skal mellemøret igen udlignes til det nye omgivende tryk. Ørerne udlignes gennem Eustachian-rørene, som forbinder mellemørerummet med svælget.
Det indre øre omfatter høreorganet (cochlea) og balanceorganet (vestibule og halvcirkelformede kanaler). Cochlea og vestibulen er begyndelsen af de auditive og vestibulære nerver.
God hørehygiejne
Da ører er sarte værktøjer, der bruges hver dag, skal de holdes ordentligt rene. Den korrekte måde at rense et øre på involverer ikke en vatpind (faktisk vatpinde skub ørevoks dybere ind i øret). Nogle mennesker finder det nyttigt af og til at vaske deres ører med en pæresprøjte fyldt med en sæbevand-hydrogenperoxidopløsning. Hvis du har problemer med svømmerens øre (en infektion i øregangen), så prøv at bruge en blanding af halvt hvid eddike og halvt sprit til at rense og tørre øregangen efter hver dag med dykning. Selvom dette kan hjælpe på svømmerens øre, kan en forsigtig skylning med ferskvand efter hvert dyk være alt, hvad du behøver.
Ørevoksophobning er ikke nødvendigvis et hygiejneproblem, og overivrige forsøg på at slippe af med det kan være lige så problematisk som at have for meget. Ørevoks fungerer som en naturlig beskytter, der fanger støv og andre fremmede partikler. Hvis en dykkers øregang har for meget voks, kan det dog skabe en prop, der fanger luft mellem sig selv og trommehinden, hvilket resulterer i et luftrum, der ikke kan udlignes. Dette kan føre til en beskadiget trommehinde. Traditionelle ørepropper er ligeledes uegnede til dykning, da de skaber et luftrum, der ikke kan udlignes.
Hvis du har svært ved at få vand ud af dine ører, skal du løfte dit ydre øre opad og tilbage for at rette øregangen og bruge en hårtørrer til at blæse varm luft ind i kanalen i et par minutter (sørg for, at luften ikke er for varm!) .
Udlign som en professionel
Equalization metoder er enkle måder at åbne dine Eustachian-rør på, så luft kan komme ind. Dette hjælper med at skabe lige tryk mellem dit mellemøre og undervandsmiljøet. Ved dykning kræver disse rør ofte aktiv udligning for at fungere, hvilket kan omfatte synkning eller gaben. Her er seks metoder:
- Valsalva-manøvre: Dette er den metode, de fleste dykkere lærer. Du skal blot klemme næseborene sammen og puste blidt ud gennem næsen. Nøglen her er 'forsigtigt'; en kraftig Valsalva kan beskadige trommehinden eller endda det indre øre. Da denne metode ikke aktiverer muskler, der åbner Eustachian-rørene, virker den muligvis ikke, hvis rørene allerede er låst af en trykforskel. Hvis denne metode mislykkes, skal du gå lidt op, før du prøver igen.
- Passiv: Dette kræver ingen indsats og sker typisk automatisk under opstigning.
- Frivillig tubalåbning: Mens du skubber kæben frem og ned, spænd musklerne i den bløde gane og hals – det vil føles som et gabe. Disse muskler vil hjælpe med at trække Eustachian-rørene åbne, men kræver en masse øvelser og muskelkontrol.
- Toynbee-manøvre: Knib dine næsebor og synk. At synke vil hjælpe med at åbne dine Eustachian-rør, mens bevægelsen af din tunge, med næsen lukket, komprimerer luft mod dem.
- Lowry-teknik: Dette er en kombination af Valsalva og Toynbee, hvor du lukker næseborene, sluger og ånder blidt ud på samme tid.
- Edmonds teknik: Mens du spænder den bløde gane og halsmusklerne, skub din kæbe frem og ned, og udfør samtidig en Valsalva-manøvre.
Med alle disse metoder er det vigtigt at udligne tidligt og ofte. Hvis du føler ubehag, så stop og stig op, indtil trykket forsvinder, og prøv derefter at udligne igen.
Lad os høre det for ørerne
DAN medics har et yndlingsordsprog, når det kommer til ordentlig øresundhed – 'Lad være med at putte andet i øret end albuen'. Da de bruges til så meget mere end at høre, er det utrolig vigtigt, hvordan du styrer dine ører, mens du dykker.
