@DiversAlertNetwork team af læger er tilbage med råd om hovedpine og dykning.
For mere hjælp og rådgivning, kontakt DAN direkte.
Vi har arbejdet med teamet hos Divers Alert Network i flere år nu, og i løbet af de kommende måneder vil jeg dele noget af deres viden og ekspertise, når det kommer til medicinske lidelser og tilstande og scubadykning.
I denne video vil jeg se på hovedpine og dykning.
Mange dykkere har oplevet hovedpine efter et dyk, som efterhånden forsvinder og ingen varige bivirkninger. Men når hovedpine er et tilbagevendende problem for dykkere, så bliver det bekymrende. For at hjælpe med at lindre smerten og ubehaget forbundet med konstant hovedpine, er det vigtigt at prøve at finde ud af en potentiel årsag.
En måde at finde årsagen til hovedpine på er at gennemgå en tjekliste over mulige årsager og fjerne dem én efter én. Selvom det ikke er en udtømmende liste, kan mulige kilder omfatte: angst eller spændinger, sinus- eller ørebarotrauma, bihule- og øreinfektioner, forkølelse, saltvandsaspiration, maskeklem, tandproblemer, gastoksicitet (især høj CO2), dekompressionssygdom (DCI). ), migræne, hyperekstension af nakken, koffein eller andre lægemidler.
Oprindelsen af hovedpine er virkelig forskellig. Men vigtige spor kan normalt findes i historien taget fra en person, der udvikler hovedpine regelmæssigt.
Disse fem nøglespørgsmål kan give et svar på årsagerne til hovedpine:
Spørgsmål 1 – Har du tidligere haft hoved- eller nakkeproblemer, skader eller almindelig hovedpine, selv når du ikke dykker?
Dykkere, der regelmæssigt udvikler hovedpine over vandet, er også meget tilbøjelige til at få dem under vandet. Sådan hovedpine, især hvis de er forbundet med symptomer på kvalme, opkastning, unormale fornemmelser, syn, unormal lugt eller endda lammelse, kan være alvorlige og kræve vurdering af en specialiseret neurolog. Migræne, en relativ kontraindikation for dykning, kræver ekspertvurdering.
Hovedpine kan blandt andet også skyldes spændinger, stort koffeinindtag og menstruationsændringer. Et dårligt siddende mundstykke kan også forårsage hovedpine – nogle regulatorer er ret tunge i vandet og kræver et konstant 'bid' for at blive på plads. At bytte regulatorer eller prøve forskellige mundstykker kan betyde enden på en kontinuerlig række af hovedpine. I sidste ende er det altid bedre at eje dit eget udstyr, når du har fundet det, der virker for dig.
Dykkere med tidligere nakke- eller øvre rygproblemer eller skader er meget tilbøjelige til at udvikle hovedpine under vandet eller endda som følge af en ujævn bådtur. De underliggende knogleproblemer fører til muskelspasmer, som igen forårsager hovedpinen. En speciallæge såsom en ortopædkirurg bør vurdere disse problemer. Fysioterapi og muskelstyrkende øvelser er ofte værdifulde. Nogle rapporterer forbedring efter besøg hos en kiropraktor. Rygkirurgi er normalt en sidste udvej.
Spørgsmål 2 – Hvad er placeringen af din tank på ryggen?
Undgår dykkeren hele tiden søjleventilen ved at bøje den del af nakken, der er tættest på skuldrene, nedad, og så skal hyperextendere den del, der er tættest på kraniet, for at krølle rundt om klappen? Hvor mærkeligt dette end kan lyde, er det en meget almindelig årsag til hovedpine hos dykkere. Løsningen er at sikre, at halsen, når den forlænges normalt, ikke bringer hovedet mod søjleventilen ved blot at justere cylinderens position efter behov.
Spørgsmål 3 – Smerter relateret til nakkeproblemer er normalt en vedvarende ikke-bankende smerte, der gradvist spreder sig fra baghovedet til tindingerne. Sinussmerter er normalt over panden eller kindbenene eller nogle gange bag øjnene eller oven på hovedet. Øresmerter er for det meste ret tydelige, men det er altid værd at spørge, om øreudligning var let og effektivt under et dyk.
Spørgsmål 4 – Hvad er dit overfladeluftforbrug?
Mange dykkere praler af lavt luftforbrug eller forsøger kunstigt at reducere deres luftforbrug ved at springe vejret over. Sandheden i sagen er, at fjernelse af kuldioxid fra lungerne er meget analogt med at skylle farvestof ud af et tæppe. Jo større udslip (i vores sammenligning ville dette være mængden af motion, der producerer mere kuldioxid) og jo større tæppet er (i vores eksempel størrelsen på personens lunger), jo mere vand skal du bruge for at skylle det rent. — det vil sige, jo mere luft skal du bruge for at vaske kuldioxiden ud.
Større lunger kræver større vejrtrækninger og dermed et øget luftforbrug. Derfor har kvindelige dykkere typisk et bedre luftforbrug end hanner. Den eneste måde at reducere vejrtrækningskravene effektivt uden at opbygge kuldioxid er at reducere undervandsmotion, sikre tilstrækkelig termisk beskyttelse og at slappe af; tag langsomme dybe vejrtrækninger (bedre gasudveksling er lig med god skylning) frem for overfladiske. Et sundt vejrtrækningsmønster er nøglen til at løse mange hovedpine.
Spørgsmål 5 – Hvad var dykkerprofilen?
Lange eller dybe dyk, hurtige opstigninger, vejrtrækning og panikstigninger efterfulgt af hovedpine rejser alle mistanke om DCI som en mulig årsag. Selvom det heldigvis er ualmindeligt, er DCI en årsag, der vil kræve øjeblikkelig behandling. Unormale symptomer efter enhver eksponering for trykluft bør altid give anledning til mistanke om DCI.
Nogle hurtige løsninger, der kan være nyttige, omfatter:
- Løsn din maskerem for at undgå pres på næse, pande eller kindben. Skift om nødvendigt din maske til en mere behagelig.
- Slap af under dine dyk. Du er jo på ferie.
- Tag langsomme dybe vejrtrækninger. Disse afslapper dig og giver en mere effektiv måde at fjerne kuldioxid på.
- Slap af i nakken under dyk. Selvom det ødelægger dit trim et øjeblik, kan det undgå belastningen og ubehaget ved at strakte halsen ud ved at dreje kroppen frem for hovedet for at se på genstande under vandet.
- Holde sig i form. Motion reducerer forekomsten af hovedpine.
- Undgå koffein og tobak ved dykning.
- Følg altid sikker dykningspraksis. Brug tre til fem minutter ved et sikkerhedsstop 3-5 meter under overfladen. Det er afslappende (hvis vejret og forholdene tillader det) og giver tid til at reducere den kuldioxid, der opbygges fra finning til overfladen.
- Bær tilstrækkelig termisk beskyttelse.
- Gå til regelmæssige dykkermedicinske undersøgelser, mindst hvert andet år for dem, der er yngre end 40, og årligt for dem, der er ældre end 40. Hovedpine kan ødelægge en dykkertur eller ferie og forringe den vidunderlige undervandsoplevelse.
Heldigvis, når årsagen er blevet fastslået, er mange hovedpine nemme at helbrede. De, der oplever hyppige, alvorligt invaliderende eller kroniske hovedpine, kan kræve en intensiv evaluering af en læge for at bestemme det underliggende problem.
Husk, det er altid bedre at gå til kontrol, medmindre hovedpinen er triviel eller kan forklares.
Har du en medicinsk forespørgsel i forbindelse med dykning?
Stil dit spørgsmål nedenfor – hvis vi eller teamet hos DAN ikke kan svare, er det måske nogen i vores community, der kan. Husk, at hvis du kunne lide denne video, skal du sørge for at abonnere på vores YouTube-kanal, og tjek vores playliste for mere inspirerende og lærerigt indhold.
Som altid, vær sikker - og hvis du snart skal ud at dykke, nyd det!
Gør kassen Hvor hurtigt kan du dykke efter at have fået en tatovering?
