Spørgsmål: Der lader til at være stor forskel på, hvorvidt det er sikkert at dykke, mens du tager antidepressiv medicin. Jeg har en veninde, der er, men hun tager det faktisk for obsessiv-kompulsiv lidelse (OCD), ikke depression. Lægemidlet hun er på er fluoxetin (Prozac), og hun har ingen bivirkninger af det. Hun har været min dykkerkammerat i flere år nu (og taget Prozac al den tid), og vi kender hinandens dykkervaner tilbage til fronten. Jeg føler mig helt tryg ved hende, så jeg er ikke i tvivl om mig selv, men alle, jeg har spurgt indtil videre, har givet mig en anden mening om, hvorvidt det er sikkert at dykke på Prozac. Kan du afgøre spørgsmålet én gang for alle?
A: Ligesom øl og is, eller sovetabletter og afføringsmidler, har antidepressiva og dykning ikke en tendens til at blande sig glimrende. Igen er djævelen dog i detaljen. Det er klart, at en grundigt deprimeret, potentielt selvmorderisk dykker på Prozac ikke burde blive våd, men i dette tilfælde har den tilstand, vi overvejer, ikke en tendens til at påvirke humøret i den grad. Faktisk kan man argumentere for, at alle dykkere ville have gavn af et strejf af OCD. Det ved jeg, at jeg gør.
Så ved at anvende vores ovenstående principper har hun ingen bivirkninger og har en ven, der kender hende godt og har dykket med hende i årevis, mens hun var på medicin. SSRI'erne (den lægemiddelklasse, som Prozac tilhører) er ikke-sederende og forringer ikke træningskapaciteten. Alt godt og vel, men der er en lille chance for, at blodfortynding forårsaget af SSRI'er kan forværre enhver blødning, hvis den skulle opstå. Min fornemmelse er, at hvis hun er på en lav vedligeholdelsesdosis og ellers er helt rask, ville dykning være tilladt her. Men jeg vil altid rådgive en ordentlig læge personligt for at være sikker.
Spørgsmål: Jeg er en temmelig rund dykker i midten af 50'erne, og jeg har besluttet i år at tabe mig og komme i ordentlig form, så jeg kan få mest muligt ud af dykkersæsonen. Som alle andre fyre er jeg gået ud og købt nogle gadgets for at hjælpe mig med at opnå dette. Med den nuværende dille efter fitness-apps og -monitorer har jeg fået mig et pulsur og har indtil videre nået målet på 10,000 skridt om dagen (det er kun seks dage siden, men jeg har brug for al den opmuntring, jeg kan få!) Men i betragtning af at man ikke laver meget stepping, når man dykker, tænkte jeg på, om der er nogle bedre mål eller øvelser, jeg burde lave?
A: For det første godt gået for at sætte din plan ud i livet – dette er ofte det sværeste skridt af de 10,000. Det, du har rejst, er en interessant og aktuel gåde, min kære. Grundlaget for 10,000 trin-målet er for nylig blevet sat spørgsmålstegn ved, og det viser sig, at det bare er et 'pænt rundt tal', valgt af nogle japanske forskere i opløbet til OL i Tokyo i 1960'erne som et groft skøn over, hvad en gennemsnitlig mand bør gøre for at forbrænde 3,000 kalorier. Ikke alle trin er selvfølgelig lige; for dem med korte ben vil målet på 10,000 kræve langt flere kalorier at opnå end dem, der er udstyret med længere underekstremiteter. Så det er i bedste fald en vilkårlig boldpark-figur.
Og selvom stepping vil forbedre den generelle kondition, vil jeg hævde, at en dykker skal gøre noget, der er mere tilpasset, hvad de vil gøre i vandet. En af de mangeårige kritikpunkter af Trintesten, der bruges til at vurdere fitness for erhvervsdykkere, er, at den ikke har nogen relation til deres undervandsaktiviteter – konstruktion, inspektion, rengøring, svejsning osv. Til disse opgaver har man brug for mere overkroppens styrke og fingerfærdighed. Personligt vil jeg foreslå svømning som den bedste almene træning for dig – lav effekt, godt for det kardiovaskulære system, og det vil udvikle overkroppens muskulatur lige så meget som den nederste. Held og lykke.
Læs også Kan du dykke efter et slagtilfælde?
