Dr. Oliver Firth har opnået betydelig erfaring inden for dykning og hyperbar medicin, siden han kom til LDC i 2006. Han er en godkendt medicinsk eksaminator for dykkere for UK HSE og en medicinsk dommer for UK Sports Diving Medical Committee. Han er involveret i håndteringen af alle typer af dykkerelateret sygdom, inklusive rekompressionsbehandling, samt giver hyperbar iltbehandling til ikke-dykkertilstande. Han er fortsat en passioneret dykker og har deltaget i forskellige ekspeditioner og bevaringsprojekter over hele kloden.
Spørgsmål: Jeg er en novice dykker, så jeg håber, at dette spørgsmål ikke lyder dumt. Jeg er
lidt af en træningsfreak og træne med vægte de fleste dage i mindst to timer. Nogle af drengene i fitnesscentret er dykkere og sagde, at du ikke skulle træne, når du dykker, da det kunne udløse bøjningerne. Er dette sandt? Jeg er booket på en dykkertur til Egypten næste måned, og jeg valgte hotellet, fordi det har et fantastisk fitnesscenter, selvom det er dyrt. Kan jeg stadig gøre mine vægte, eller skal jeg beholde det og lave et liveaboard i stedet?
A: Med fedmeepidemien, der boomer ligesom Barry White på testosteron, bliver vi konstant formanet fra alle sider for ikke at dyrke nok motion. Det hjælper heller ikke at spise bacon-butties efter en fem minutters bimble hos Stoney. Til tider kan dykning dog være en fysisk krævende sport – disse tanks bærer ikke sig selv, og uventede strømme kan lægge en pludselig belastning på den stærkeste finder. Men der er, som du siger, bekymringer for, at træning kan øge chancen for DCI. Hvordan balancerer man de to?
Som en god joke, er det hele i timingen. Kraftig træning agiterer og varmer blodet, samt forårsager klipning af væv ved bevægelse. Disse faktorer menes at producere "mikronukler", som i bund og grund er begyndelsen på meget små bobler. Disse mikrokerner kan blive til større bobler eller fungere som "frø", som der kan dannes bobler omkring. Og flere bobler betyder en højere risiko for DCI. Heldigvis forsvinder omkring 98 procent af mikrokernerne inden for seks timer, så rådet er at gå mindst seks timer efter træning, før du dykker.
En anden (ganske vist foreløbig) undersøgelse har vist, at træning 24 timer før dykning faktisk kan reducere risikoen for DCI - årsagen til dette fænomen er ved at blive undersøgt. Så en træning 24 timer i forvejen kan være beskyttende, men du bør reducere varigheden og intensiteten af enhver træning tættere på et dyk og undgå enhver træning fra seks timer før et dyk. Det andet aspekt er dehydrering - husk også dine væsker. Under et dyk er ideen at minimere din inaktive gasabsorption - at flagre rundt som en utrænet sæl vil øge din nitrogenoptagelse og gøre bøjninger mere sandsynlige. På opstigningen er der dog nu gode beviser for, at let træning vil accelerere afgasning og derfor kan reducere DCI-risikoen. Med lys mener jeg afslappet finne, frem for at hænge ubevægelig på skudlinjen.
Hvad med efter et dyk? De samme forslag gælder: anstrengende træningspas kan forårsage dannelse af flere mikrokerner, og gas kan frigøres fra musklerne, når blodtilførslen til dem øges. Enhver træning efter dykket skal være skånsom og mindst seks timer efter dykket for at give tilstrækkelig tid til, at mikrokerner kan forsvinde.
Spørgsmål: Jeg ville bare have noget information, kunne du hjælpe dig? Jeg er i øjeblikket halvvejs gennem et trimix-kursus i udlandet, og måske har solen fået mig, men jeg har besluttet mig for at få en tatovering på ryggen. Er det stadig i orden at fortsætte med mit kursus, da jeg lige har fået en tatovering, og hvis ikke, hvor længe skal jeg forlade det? Tusind tak.
A: Beckham-agtige vinger? "APNØ" med fed kyrillisk op ad din rygsøjle? En flok delfiner springer legende hen over din trapez? Jeg har set masser af tats i løbet af de daglige dykkermedicinske undersøgelser, nogle ret seje, andre bare uudgrundelige. Du skal være på vagt over for nålehygiejne i fremmede dele, da indsprøjtninger af blod og snavset blæk er berygtet for at overføre HIV, hepatitis B og andre uhyggelige grimme.
Frisk tatoveret hud er ret rå og vil have tendens til at skurre over, så ideelt set skal du vente, indtil den er helt helet op, før den bliver våd. Hvor lang tid det er, afhænger af dit individuelle stofskifte og immunsystem - det tager sandsynligvis mindst 14-XNUMX dage. Desperate dykkere, der bare ikke kan holde sig tørre nogle gange, bruger tynde lag vaseline og husholdningsfilm for at holde vandet fra deres nye design.
Læs også om Hovedpine og dykning
