Landets fedt

Når vi starter ind i starten af ​​et nytår, opfordrer Nick Lyon dykkere til at tage et godt kig på deres kropsform og konditionsniveau og tage handling for at blive "fit to dive"

Fotografier udlånt af Nick Lyon

Har du nogensinde udført en redning? Ikke i uddannelse, jeg mener for alvor. Hvis ikke, skal du vide, at den ægte vare er ret anderledes end en simulering. For et par år siden, under et dyk nær Plymouth, reagerede min kammerat ikke under nedstigningen. Ved 16 m væltede hun og begyndte at synke, bevidstløs. Jeg indhentede hende lige over havbunden på 24 m og udførte et kontrolleret flydeløft til overfladen. Hun blev genoprettet til båden og var snart i A+E, som ved et lykketræf blev bemandet af læger, der for nylig var uddannet på Diving Disease Research Center (DDRC) lige ved siden af. Hun blev diagnosticeret med dysbarisk vertigo (kun et øre, der tømmes) og sendt hjem. Det er også værd at påpege, at vi blev gift året efter. Det er vigtigt, fordi det er ret sandsynligt, at mine binyrer sjældent har arbejdet hårdere, end de gjorde den dag, og jeg blev efterladt fuldstændig drænet.

Den redning involverede næsten ingen svømning og intet træk på overfladen, men alligevel følte jeg mig, som om jeg havde løbet et maraton med et køleskab på ryggen (ikke, hvad jeg nogensinde har gjort). Redning er en meget trættende forretning. Det var i 2008, jeg var en almindelig løber og bruger af træningscenter og arbejdede hårdt for at bevare den kondition, jeg byggede til en tidligere polarekspedition, men alligevel havde et par minutters tur rundt i Plymouth Sound gjort mig ind.

Spol frem til 2020. Da jeg kiggede rundt i den travle hal på GO Diving-showet, kom en tilfældig tanke ind i mit hoved, og jeg delte den med Scuba Diver-chefredaktør Mark Evans. "Hvor mange af menneskerne i dette rum kunne redde sig selv, endsige deres kammerat?" For at være brutal var der ikke en elefant i rummet, der var en stor flok, og jeg var en af ​​dem. Det her handler ikke om 'fat shaming', det er en ægte bekymring for mange dykkeres evne til at redde et liv, enten deres eget eller deres kammerats liv.

Mange af os vil have bemærket, at regelmæssig dykning forbedrer forskellige specifikke aspekter af vores kondition. Efterhånden som dykkersæsonen skrider frem, er cylinderen ikke så tung, vores gasforbrug falder, lidt tidevand er mindre en hindring. Men de reserver, der kræves for at se os gennem en redning, er sværere at opbygge. Det er dog ikke sagt, at vi ikke kan imødekomme den efterspørgsel halvvejs.

Jeg foreslår ikke et øjeblik et regime med at trække dæk hen over Dartmoor for at være sikker på at have en 15m bimble i Vobster. Men vi må indrømme, at en del af os har ladet os gå noget. Som professionel i dykkerindustrien har jeg set nogle ret skarpe eksempler på dette.

Tag for eksempel dykkeren, der, når den var fuldt udstyret, overskred den maksimale vægtgrænse for bådens dykkeløft. Denne bedrift skete ikke spontant. Han havde allerede demonstreret sin 'opdagelse' af, at ved at skære en scone i tre i stedet for i halve, kunne han få mere smør i den...

Mens jeg stod for bådens kok, var jeg vidne til, hvad jeg kun kan beskrive som en spand chips forsvandt ind i et beskedent antal dykkere på under et minut. Og forbruget af faste kalorier er ikke det eneste spørgsmål. Der er naturligvis en lang tradition for after dive-øl. Eller to... Jeg har set en dykker fra Skandinavien, der lindrede sin frokosttørst med en hel flaske prosecco, inden han satte sig på og hoppede i igen. For et stykke tid tilbage dykkede jeg med en dygtig dykker, der ville planlægge sine weekendture efter, hvor tømmer han var. forventede, at han ville være det. Han døde tragisk ung.

Men du behøver ikke tage mine anekdotiske påstande for denne vaklende tilstand. De tidligere nævnte DDRC har kigget på dette spørgsmål i 30 år. I deres undersøgelse fra 1990 om vægt og sundhed hos dykkere fandt de, at 34 procent af deltagerne var overvægtige eller fede. I 2019 var det tal steget til nøgterne 69 procent. Dette er naturligvis ikke kun et problem, der påvirker dykkere, og disse tal er meget på linje med nationale tendenser. Af særlig betydning er det faktum, at den britiske figur nu er den samme som den amerikanske, så USA er ikke længere førende i verden med hensyn til fedme.

Så er der rygning. Jeg er stadig forbløffet, når jeg ser dykkere, der ryger, før de sætter på. Uden at mene at prædike, er det en rigtig dårlig idé.

Alt dette forstærkes af en anden faktor - vi bliver ikke yngre. Vi ser en stigning i gennemsnitsalderen for den gennemsnitlige dykker, og fitness har en tendens til at falde med alderen.

Da fedmeprocenterne blandt dykkere nu er de samme som i samfundet som helhed, peger dette på den uundgåelige konklusion, at dykkere gør lidt, hvis noget, for at vende det. Spørgsmålet opstår så, hvad skal vi gøre ved dette?

Tager vi det sidste punkt først, er der ikke meget, vi kan gøre ved aldring, og hvis der var, ville jeg drive en klinik, der leverer det, sandsynligvis i Caribien. Jeg nærmer mig de 40^th års dykning. Jeg var ikke et barn, da jeg startede, og jeg er ikke klar til at lægge på finner endnu. Når det er sagt, tager jeg min alder i betragtning, når jeg planlægger dyk, og det inkluderer at beslutte mig for slet ikke at dykke. Hvis jeg dykker, afspejler mine tider, dybder og blandinger min levetid.

Med hensyn til min generelle kondition (eller mangel på det), kom mit wake-up call, af alle steder, på Aberdeen til Shetland færgen. Min kabine havde tilfældigvis et stort, godt oplyst spejl, og da jeg tjekkede min Adonis-score på vej til bruseren, blev jeg forfærdet over at se, at noget var gået frygteligt galt med, hvor mine muskler plejede at være.

Jeg har ingen intentioner om at udgive mig som personlig træner, og hvordan du griber fitness an er helt et spørgsmål for dig. Hvad jeg vil sige er, at min hunds walkies blev en del længere, hvilket han var glad for. Jeg meldte mig igen til træningscentret og skiftede træning til styrke og hjertekondition. Jeg har aldrig været en stor forbruger af junkfood, men jeg så mere omhyggeligt på at balancere min kost og praktisere portionskontrol. Jeg havde ikke en ølmave, men det var bestemt en Merlot-høj, og jeg skar ned på vinforbruget.

Fedttab kan være vanskeligt at kvantificere, især når man vægter uddannelse, da muskler vejer mere end fedt. Så i stedet for at stole på badevægten brugte jeg tøjets pasform som en indikator for fremskridt. Jeg er på ingen måde, hvor jeg skal være endnu, men jeg har en bunke bukser, som ville være for risikable at have på offentligt af frygt for uanstændig eksponering.

Hvis du havde glemt din tidlige tid uddannelse, den eneste måde at misbruge din fysiologi mere end at tage den dykning, er at sætte den ud i det ydre rum. Det faktum får mig til at indse, at det at smide en unødvendigt uegnet krop ned i dybet, beder om problemer.

Ikke alle hændelser ender lykkeligt. Jeg har håndteret det værst mulige resultat af en dykkerulykke, og jeg kan forsikre dig om, at det er hjerteskærende. Jeg kan ikke længere med al samvittighed ignorere behovet for bedre kondition, for min egen og min kammerats skyld.