Holde dykke-fit gennem vinteren

CrossFit

Især for dem, der hovedsageligt dykker i Storbritannien eller andre koldtvandssteder, ser vores panel af industrieksperter på, hvordan man holder sig i god form uanset årstiden

GUEs John Kendall: "Den bedste måde at holde sig i god form i vintermånederne er ikke at stoppe med at dykke. Vinterforhold, selvom de er kolde, kan tilbyde fantastisk synlighed og nogle utrolige dyk. Men hvis du ikke har lyst til at stå ud af sengen i mørket for at prøve at sætte dig op med sne på jorden, er der en række ting, du kan gøre for at få dig selv i topform klar til starten af ​​næste sæson .

"Brug lejligheden til at øge din kondition. Kom i poolen – det er lige meget hvor god du er, men prøv at svømme regelmæssigt. Sæt dig selv mål (antal længder eller tid med konstant svømning), som er opnåelige, men som udfordrer dig.

"Svømning arbejder med alle dine muskelgrupper, men er også fantastisk til at øge kardiovaskulær sundhed. Det er også en rigtig god idé at koble sig op til en lokal butik eller klub, der tilbyder ugentlige poolsessioner. Regelmæssige poolsessioner, mindst en gang om måneden, giver dig chancen for at øve de færdigheder, du måske ikke har prøvet i nogen tid, samtidig med at du holder dine kernekompetencer på et OK niveau. Dykkerudstyr

Hold dig dykke-fit gennem vinteren
En mulighed er at blive ved med at putte i sneen

"Hvis du holder fri fra dykning, så brug pausen til at sikre dig, at alle dine dykkerudstyr er serviceret eller repareret. Dette er et godt tidspunkt at sikre sig, at din tørdragt er faktisk tør, at forsegling og lynlås er i god stand, og at alt er klar til dit næste dyk.

"Tænk endelig på en tur med varmt vand. Middelhavet, de mere tilgængelige atlantiske øer eller troperne kan have nogle gode rejsetilbud fra Storbritannien om vinteren, især hvis du er i stand til at undgå højskolen-ferie gange."

Emily Petley-Jones, PADI Eksaminator & Regional Kurser Konsulent: "Når vi kommer ind i de koldere måneder, fortsætter jeg med at dykke! Hvis vejret er uegnet til at dykke rundt langs kysten, nyder Storbritannien godt af et fantastisk udvalg af virkelig veludstyrede dykkesteder i indlandet, der forbliver åbne året rundt.

“Nogle af mine bedste dyk på disse steder har været om vinteren, fordi sigtbarheden i søerne og stenbruddene generelt er bedre end om sommeren.

“Jeg har endda før klaret et frækt is-dyk i Storbritannien. Sørg for, at alt dit sæt er klassificeret til koldt vand, og hvis du ikke har prøvet at bruge en tørdragt før, dette er et godt tidspunkt at fuldføre din uddannelse!

”Hvis tanken om at dykke i 4°C vand virkelig ikke tiltaler, og du vælger at lægge din regulatorer gennem vinteren er det en god idé at bevare din dykke-fitness. Du kan opleve, at dit lokale dykkercenter har pool-workshops, som du kan deltage i, eller det kan være at køre kurser såsom Freediver, som vil lære dig en anden disciplin og holde dig aktiv.

Efterårsvandringen
Fortsæt

”At gå i fitnesscenter eller svømning er oplagte muligheder for at holde sig i form, men selv at skifte daglige aktiviteter kan være gavnligt. For eksempel at tage trappen i stedet for elevatoren eller stå af bussen tre stoppesteder for tidligt og gå resten af ​​vejen.”

Tim Clements fra IANTD: ”Det er vinter, det er koldt, havet er mørkt og bølget. Hvad kan vi gøre for at få en god start på den næste dykkersæson? Ud over den åbenlyse gearvedligeholdelse, forskning og konferencedeltagelsesaktiviteter kan vi hjælpe vores dykning på nogle få enkle måder.

"Den første kunne være overordnet kondition, og det kunne være så simpelt som at bevare konditionen fra den nuværende sæson eller et nytårsforsæt om at komme i bedre form end før til næste år.

"Dive-fitness falder i to hovedkategorier - kardiovaskulær og specifik aktivitetsfitness. Der er masser af muligheder for at tale med eksperttrænere i fitnesscentre for at få vejledning om øvelser eller programmer, men når du gør det, kan du måske tale dem gennem de muskler, du bruger, når du dykker.

"Generel cardio vil opbygge blodforsyningen, skære ned på fedt og generelt forbedre vores dekompressionssikkerhedsmargin. Nemme øvelser består i at gøre en indsats for at opretholde raske gåture eller cykler i stedet for endeløse scuba sociale medier - det vil også gøre dit blodtryk godt. Ud over det vil et målrettet program for opbygning af udholdenhed give fordele for din dykning.

"Specifikke fitness afhænger af, hvad du laver. Nedlukninger er et godt eksempel. At holde sig fleksibel og smidig hjælper denne færdighed til at gøre dine sikkerhedsprocedurer mere sikre. Bedre sikkerhed, bedre mental tilstand = mere behagelig og produktiv dykning.

"Dykning behøver ikke at stoppe. Et par færdighedskredsløb i løbet af vinteren vil holde dig skarp til dykning. Du behøver ikke logge endeløse kolde timer, men du vil forblive klar til alle vejrvinduer, der dukker op, når højtrykssystemer i januar eller februar ankommer - hold øje og hold kontakten med skipperne.

"Igen, dyk fornuftigt - du holder dig frisk til en sommer med dykning med blidere dyk om vinteren."

Foto af Mark Evans

Også på Divernet: Er du dykke-fit?, Har du brug for at være fit til at dykke?, Lad os blive fysiske: En dykkers livscyklus

@stanleysadventres #AskMark Hvad er nogle af de ting, du ville ønske, du ville have fundet ud af, før du begyndte at dykke? #scuba #scubadiving #scubadiver LINKS Bliv fan: https://www.scubadivermag.com/join Gear Purchases: https://www.scubadivermag.com/affiliate/dive-gear ---------- -------------------------------------------------- ----------------------- VORES WEBSIDER Hjemmeside: https://www.scubadivermag.com ➡️ Dykning, undervandsfotografering, tip og råd, anmeldelser af dykkerudstyr Hjemmeside: https://www.divernet.com ➡️ Scuba News, Underwater Photography, Hints & Advice, Travel Reports Website: https://www.godivingshow.com ➡️ The Only Dive Show in the United Kingdom Website: https:// www.rorkmedia.com ➡️ Til annoncering indenfor vores brands -------------------------------------------- -------------------------------------------- FØLG OS PÅ SOCIALE MEDIER FACEBOOK : https://www.facebook.com/scubadivermag TWITTER: https://twitter.com/scubadivermag INSTAGRAM: https://www.instagram.com/scubadivermagazine Vi samarbejder med https://www.scuba.com og https ://www.mikesdivestore.com for alt dit essentielle udstyr. Overvej at bruge affiliate-linket ovenfor for at støtte kanalen. Oplysningerne i denne video er ikke beregnet til eller underforstået at være en erstatning for professionel SCUBA-træning. Alt indhold, inklusive tekst, grafik, billeder og information, indeholdt i denne video er kun til generel informationsformål og erstatter ikke træning fra en kvalificeret dykkerinstruktør.

@stanleysadventres
#AskMark Hvad er nogle ting, du ville ønske, du ville have fundet ud af, før du begyndte at dykke?

#scuba #scubadiving #scubadiver
LINKS

Bliv fan: https://www.scubadivermag.com/join
Gearkøb: https://www.scubadivermag.com/affiliate/dive-gear
-------------------------------------------------- ---------------------------------
VORES HJEMMESIDE

Hjemmeside: https://www.scubadivermag.com ➡️ Dykning, undervandsfotografering, tips og råd, anmeldelser af dykkerudstyr
Hjemmeside: https://www.divernet.com ➡️ Scuba-nyheder, undervandsfotografering, tip og råd, rejserapporter
Hjemmeside: https://www.godivingshow.com ➡️ Det eneste dykkershow i Storbritannien
Hjemmeside: https://www.rorkmedia.com ➡️ Til annoncering inden for vores brands
-------------------------------------------------- ---------------------------------
FØLG OS PÅ SOCIALE MEDIER

FACEBOOK: https://www.facebook.com/scubadivermag
TWITTER: https://twitter.com/scubadivermag
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/scubadivermagazine

Vi samarbejder med https://www.scuba.com og https://www.mikesdivestore.com for alt dit essentielle udstyr. Overvej at bruge affiliate-linket ovenfor for at støtte kanalen.

Oplysningerne i denne video er ikke beregnet til eller underforstået at være en erstatning for professionel SCUBA-træning. Alt indhold, inklusive tekst, grafik, billeder og information, indeholdt i denne video er kun til generel informationsformål og erstatter ikke træning fra en kvalificeret dykkerinstruktør.

YouTube Video UEw2X2VCMS1KYWdWbXFQSGV1YW84WVRHb2pFNkl3WlRSZS41MkJFMDEwMDIxMkRDREQ3

Hvad ville du ønske, du vidste nu, da du begyndte at dykke? #spørgemærke

@jaketarren #askmark, Hej! Længevarende lytter, førstegangskalder osv. Gik med en BP/W til mit første sæt, og jeg har virkelig svært ved at holde strømpumpen på skulderen; den korrugerede slange bliver ved med at vippe af min skulder og blive snoet op eller bare ender bag bagpladen og dingler ned ad bagsiden af ​​vingen. Er der noget, jeg kan tilføje til min sele for at holde den på plads? Jeg vil ikke binde den til D-ringen, da jeg ikke ville være i stand til at løfte den for at tømme luften. Jeg bruger den billige DGX Gears vinge som reference. Tak! #scuba #scubadiving #scubadiver LINKS Bliv fan: https://www.scubadivermag.com/join Gear Purchases: https://www.scubadivermag.com/affiliate/dive-gear ---------- -------------------------------------------------- ----------------------- VORES WEBSIDER Hjemmeside: https://www.scubadivermag.com ➡️ Dykning, undervandsfotografering, tip og råd, anmeldelser af dykkerudstyr Hjemmeside: https://www.divernet.com ➡️ Scuba News, Underwater Photography, Hints & Advice, Travel Reports Website: https://www.godivingshow.com ➡️ The Only Dive Show in the United Kingdom Website: https:// www.rorkmedia.com ➡️ Til annoncering indenfor vores brands -------------------------------------------- -------------------------------------------- FØLG OS PÅ SOCIALE MEDIER FACEBOOK : https://www.facebook.com/scubadivermag TWITTER: https://twitter.com/scubadivermag INSTAGRAM: https://www.instagram.com/scubadivermagazine Vi samarbejder med https://www.scuba.com og https ://www.mikesdivestore.com for alt dit essentielle udstyr. Overvej at bruge affiliatelinket ovenfor for at støtte kanalen. Oplysningerne i denne video er ikke beregnet til eller underforstået som en erstatning for professionel SCUBA-træning. Alt indhold, inklusive tekst, grafik, billeder og information, indeholdt i denne video er kun til generelle informationsformål og erstatter ikke træning fra en kvalificeret dykkerinstruktør.

@jaketarren
#spørgemærke, Hej! Længevarende lytter, førstegangskalder osv. Gik med en BP/W til mit første sæt, og jeg har virkelig svært ved at holde strømpumpen på skulderen; den korrugerede slange bliver ved med at vippe af min skulder og blive snoet op eller bare ender bag bagpladen og dingler ned ad bagsiden af ​​vingen. Er der noget, jeg kan tilføje til min sele for at holde den på plads? Jeg vil ikke binde den til D-ringen, da jeg ikke ville være i stand til at løfte den for at tømme luften. Jeg bruger den billige DGX Gears vinge som reference. Tak!

#scuba #scubadiving #scubadiver
LINKS

Bliv fan: https://www.scubadivermag.com/join
Gearkøb: https://www.scubadivermag.com/affiliate/dive-gear
-------------------------------------------------- ---------------------------------
VORES HJEMMESIDE

Hjemmeside: https://www.scubadivermag.com ➡️ Dykning, undervandsfotografering, tips og råd, anmeldelser af dykkerudstyr
Hjemmeside: https://www.divernet.com ➡️ Scuba-nyheder, undervandsfotografering, tip og råd, rejserapporter
Hjemmeside: https://www.godivingshow.com ➡️ Det eneste dykkershow i Storbritannien
Hjemmeside: https://www.rorkmedia.com ➡️ Til annoncering inden for vores brands
-------------------------------------------------- ---------------------------------
FØLG OS PÅ SOCIALE MEDIER

FACEBOOK: https://www.facebook.com/scubadivermag
TWITTER: https://twitter.com/scubadivermag
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/scubadivermagazine

Vi samarbejder med https://www.scuba.com og https://www.mikesdivestore.com for alt dit essentielle udstyr. Overvej at bruge affiliate-linket ovenfor for at støtte kanalen.

Oplysningerne i denne video er ikke beregnet til eller underforstået at være en erstatning for professionel SCUBA-træning. Alt indhold, inklusive tekst, grafik, billeder og information, indeholdt i denne video er kun til generel informationsformål og erstatter ikke træning fra en kvalificeret dykkerinstruktør.

YouTube Video UEw2X2VCMS1KYWdWbXFQSGV1YW84WVRHb2pFNkl3WlRSZS4xODVDRjcwQzY3NkIxNjYz

Hvordan holder du din korrugerede BCD-slange på plads? #spørgemærke

#scuba #scubadiving #scubadiver LINKS Ørebehandlinger på Scuba.com: https://imp.i302817.net/Mm9qL3 Bliv fan: https://www.scubadivermag.com/join Gear Purchases: https://www.scubadivermag .com/affiliate/dive-gear ------------------------------------------ ------------------------------------------ VORES HJEMMESIDE Hjemmeside: https://www .scubadivermag.com ➡️ Dykning, undervandsfotografering, tip og råd, anmeldelser af scubaudstyr Hjemmeside: https://www.divernet.com ➡️ Dykningsnyheder, undervandsfotografering, tip og råd, websted for rejserapporter: https://www. godivingshow.com ➡️ Det eneste dykkershow i Storbritannien Hjemmeside: https://www.rorkmedia.com ➡️ Til annoncering inden for vores brands --------------------- -------------------------------------------------- ------------ FØLG OS PÅ SOCIAL MEDIER FACEBOOK: https://www.facebook.com/scubadivermag TWITTER: https://twitter.com/scubadivermag INSTAGRAM: https://www.instagram .com/scubadivermagazine Vi samarbejder med https://www.scuba.com og https://www.mikesdivestore.com for alt dit essentielle udstyr. Overvej at bruge affiliate-linket ovenfor for at støtte kanalen. Oplysningerne i denne video er ikke beregnet til eller underforstået at være en erstatning for professionel SCUBA-træning. Alt indhold, inklusive tekst, grafik, billeder og information, indeholdt i denne video er kun til generel informationsformål og erstatter ikke træning fra en kvalificeret dykkerinstruktør. 00:00 Introduktion 01:17 Ears 05:13 Scuba.com 06:05 Hydrate 08:12 Clean

#scuba #scubadiving #scubadiver
LINKS
Ørebehandlinger på Scuba.com:
https://imp.i302817.net/Mm9qL3

Bliv fan: https://www.scubadivermag.com/join
Gearkøb: https://www.scubadivermag.com/affiliate/dive-gear
-------------------------------------------------- ---------------------------------
VORES HJEMMESIDE

Hjemmeside: https://www.scubadivermag.com ➡️ Dykning, undervandsfotografering, tips og råd, anmeldelser af dykkerudstyr
Hjemmeside: https://www.divernet.com ➡️ Scuba-nyheder, undervandsfotografering, tip og råd, rejserapporter
Hjemmeside: https://www.godivingshow.com ➡️ Det eneste dykkershow i Storbritannien
Hjemmeside: https://www.rorkmedia.com ➡️ Til annoncering inden for vores brands
-------------------------------------------------- ---------------------------------
FØLG OS PÅ SOCIALE MEDIER

FACEBOOK: https://www.facebook.com/scubadivermag
TWITTER: https://twitter.com/scubadivermag
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/scubadivermagazine

Vi samarbejder med https://www.scuba.com og https://www.mikesdivestore.com for alt dit essentielle udstyr. Overvej at bruge affiliate-linket ovenfor for at støtte kanalen.

Oplysningerne i denne video er ikke beregnet til eller underforstået at være en erstatning for professionel SCUBA-træning. Alt indhold, inklusive tekst, grafik, billeder og information, indeholdt i denne video er kun til generel informationsformål og erstatter ikke træning fra en kvalificeret dykkerinstruktør.
00: 00 Introduktion
01:17 Ører
05:13 Scuba.com
06:05 Hydrat
08:12 Rent

YouTube Video UEw2X2VCMS1KYWdWbXFQSGV1YW84WVRHb2pFNkl3WlRSZS42QTlDMjkyRjNGMEYwQzcz

Post Dive Body Care #scuba #howto

LAD OS HOLDE KONTAKTEN!

Få en ugentlig oversigt over alle Divernet-nyheder og -artikler Scuba maske
Vi spam ikke! Læs vores Privatlivspolitik for mere info.


Tilmeld
Underretning af
gæst

0 Kommentarer
Inline feedbacks
Se alle kommentarer
Seneste kommentarer
Seneste nyheder

Connect med os

0
Vil elske dine tanker, bedes du kommentere.x
()
x