Især for dem, der hovedsageligt dykker i Storbritannien eller andre koldtvandssteder, ser vores panel af industrieksperter på, hvordan man holder sig i god form uanset årstiden
GUEs John Kendall: "Den bedste måde at holde sig i god form i vintermånederne er ikke at stoppe med at dykke. Vinterforhold, selvom de er kolde, kan tilbyde fantastisk synlighed og nogle utrolige dyk. Men hvis du ikke har lyst til at stå ud af sengen i mørket for at prøve at sætte dig op med sne på jorden, er der en række ting, du kan gøre for at få dig selv i topform klar til starten af næste sæson .
"Brug lejligheden til at øge din kondition. Kom i poolen – det er lige meget hvor god du er, men prøv at svømme regelmæssigt. Sæt dig selv mål (antal længder eller tid med konstant svømning), som er opnåelige, men som udfordrer dig.
"Svømning arbejder med alle dine muskelgrupper, men er også fantastisk til at øge kardiovaskulær sundhed. Det er også en rigtig god idé at koble sig op til en lokal butik eller klub, der tilbyder ugentlige poolsessioner. Regelmæssige poolsessioner, mindst en gang om måneden, giver dig chancen for at øve de færdigheder, du måske ikke har prøvet i nogen tid, samtidig med at du holder dine kernekompetencer på et OK niveau. Dykkerudstyr
"Hvis du holder fri fra dykning, så brug pausen til at sikre dig, at alle dine dykkerudstyr er serviceret eller repareret. Dette er et godt tidspunkt at sikre sig, at din tørdragt er faktisk tør, at forsegling og lynlås er i god stand, og at alt er klar til dit næste dyk.
"Tænk endelig på en tur med varmt vand. Middelhavet, de mere tilgængelige atlantiske øer eller troperne kan have nogle gode rejsetilbud fra Storbritannien om vinteren, især hvis du er i stand til at undgå højskolen-ferie gange."
Emily Petley-Jones, PADI Eksaminator & Regional Kurser Konsulent: "Når vi kommer ind i de koldere måneder, fortsætter jeg med at dykke! Hvis vejret er uegnet til at dykke rundt langs kysten, nyder Storbritannien godt af et fantastisk udvalg af virkelig veludstyrede dykkesteder i indlandet, der forbliver åbne året rundt.
“Nogle af mine bedste dyk på disse steder har været om vinteren, fordi sigtbarheden i søerne og stenbruddene generelt er bedre end om sommeren.
“Jeg har endda før klaret et frækt is-dyk i Storbritannien. Sørg for, at alt dit sæt er klassificeret til koldt vand, og hvis du ikke har prøvet at bruge en tørdragt før, dette er et godt tidspunkt at fuldføre din uddannelse!
”Hvis tanken om at dykke i 4°C vand virkelig ikke tiltaler, og du vælger at lægge din regulatorer gennem vinteren er det en god idé at bevare din dykke-fitness. Du kan opleve, at dit lokale dykkercenter har pool-workshops, som du kan deltage i, eller det kan være at køre kurser såsom Freediver, som vil lære dig en anden disciplin og holde dig aktiv.
”At gå i fitnesscenter eller svømning er oplagte muligheder for at holde sig i form, men selv at skifte daglige aktiviteter kan være gavnligt. For eksempel at tage trappen i stedet for elevatoren eller stå af bussen tre stoppesteder for tidligt og gå resten af vejen.”
Tim Clements fra IANTD: ”Det er vinter, det er koldt, havet er mørkt og bølget. Hvad kan vi gøre for at få en god start på den næste dykkersæson? Ud over den åbenlyse gearvedligeholdelse, forskning og konferencedeltagelsesaktiviteter kan vi hjælpe vores dykning på nogle få enkle måder.
"Den første kunne være overordnet kondition, og det kunne være så simpelt som at bevare konditionen fra den nuværende sæson eller et nytårsforsæt om at komme i bedre form end før til næste år.
"Dive-fitness falder i to hovedkategorier - kardiovaskulær og specifik aktivitetsfitness. Der er masser af muligheder for at tale med eksperttrænere i fitnesscentre for at få vejledning om øvelser eller programmer, men når du gør det, kan du måske tale dem gennem de muskler, du bruger, når du dykker.
"Generel cardio vil opbygge blodforsyningen, skære ned på fedt og generelt forbedre vores dekompressionssikkerhedsmargin. Nemme øvelser består i at gøre en indsats for at opretholde raske gåture eller cykler i stedet for endeløse scuba sociale medier - det vil også gøre dit blodtryk godt. Ud over det vil et målrettet program for opbygning af udholdenhed give fordele for din dykning.
"Specifikke fitness afhænger af, hvad du laver. Nedlukninger er et godt eksempel. At holde sig fleksibel og smidig hjælper denne færdighed til at gøre dine sikkerhedsprocedurer mere sikre. Bedre sikkerhed, bedre mental tilstand = mere behagelig og produktiv dykning.
"Dykning behøver ikke at stoppe. Et par færdighedskredsløb i løbet af vinteren vil holde dig skarp til dykning. Du behøver ikke logge endeløse kolde timer, men du vil forblive klar til alle vejrvinduer, der dukker op, når højtrykssystemer i januar eller februar ankommer - hold øje og hold kontakten med skipperne.
"Igen, dyk fornuftigt - du holder dig frisk til en sommer med dykning med blidere dyk om vinteren."
Foto af Mark Evans
Også på Divernet: Er du dykke-fit?, Har du brug for at være fit til at dykke?, Lad os blive fysiske: En dykkers livscyklus
